De Stem van de Heldin De Stem van de Heldin is geen gewoon coachtraject, maar een initiatie –
Een gezamenlijke reis waarin vrouwen niet alleen voluit leren spreken en zingen, maar thuiskomen in de diepere lagen van hun eigen stem en expressie.
Een 12-weekse hybride reis van stemwerk, zenuwstelselregulatie en sisterhood,
voor vrouwelijke leiders en ondernemers met een sprankelend brein en een diep voelend hart:
vrouwen die merken dat hun stem en zenuwstelsel nog zijn afgestemd op hun oude verhaal en niet meer in lijn zijn met wie ze ondertussen al zijn geworden.
✔ Merk je bijvoorbeeld dat je het moeilijk vindt om je uit te spreken in spannende situaties zoals overleggen en salesgesprekken?
✔ Durf je geen duidelijke grenzen aan anderen aan te geven en blijf je in de please stand?
✔ Heb je veel last van zenuwen bij presentaties of webinars?
✔ Praat je te snel of juist te zachtjes?
✔ Vind je je eigen stem niet mooi en stel je daarom het opnemen van je podcast uit?
✔ Merk je een dichtgeknepen keel als jij het woord krijgt?
✔ Wil je steviger overkomen, maar kom je niet verder dan een hoge piepstem?
Je bent niet de enige! Ontzettend veel vrouwen worstelen met hun eigen zichtbaarheid en tone of voice. Met het innemen van ruimte.
We duiken liever weg dan dat we vol in de spotlights gaan staan.
Omdat we bang zijn voor afwijzing van anderen, bang zijn om alleen te komen staan als we ons licht laten stralen.
En toch… is daar dat verlangen. De noodzaak ook, omdat wat we te brengen hebben in de wereld uiteindelijk groter is dan onze angst.
En daarom is het tijd. De wereld heeft onze vrouwenstemmen nodig, nu meer dan ooit!
Daarom is het tijd om jouw stem, jouw zichtbaarheid aan de wereld te tonen. Stapje voor stapje. Samen.
De Stem van de Heldin is een ceremoniële reis waarin je zenuwstelsel, je de innerlijke stemmen en expressiepatronen opnieuw worden afgestemd;
zodat je je durft uit te spreken zonder je aan te passen, te verharden of jezelf te verliezen.
Waarin waarheid spreken niet langer spannend voelt, maar als een vorm van thuiskomen bij jezelf.
Waarin je je eigen stemverhaal herschrijft op een manier die helemaal past bij jou.
En wanneer deze beweging eenmaal is gemaakt, verandert het dagelijks leven op een zuivere en krachtige manier:
je woorden krijgen ruggengraat én zachtheid, gesprekken worden eerlijker en helderder.
Er ontstaat een vorm van vrouwelijk leiderschap die niet wordt opgedrongen, maar eenvoudigweg voelbaar en waarachtig aanwezig is.
Je ziet jezelf dingen doen en zeggen, die je voorheen niet durfde:
je uitspreken als het spannend wordt,
een podcast opnemen,
een presentatie houden,
een lied zingen ten overstaan van anderen.
Je ziet jezelf ruimte innemen, die voorheen buiten bereik leek.
Bij elke vrouw zal het resultaat zich op eigen wijze ontvouwen, passend bij haar persoonlijkheid, waarden en unieke stemgeluid.
Kun je je voorstellen hoe het zou zijn als jouw stem je op deze manier zou dragen?
Voor wie is de Stem van de Heldin geschikt?
Voor ondernemers en leiders met een sprankelend brein en een diep voelend hart – vrouwen die van jongs af aan vaak te veel waren voor de één, en te stil voor de ander.
Voor vrouwen die ooit te horen kregen dat ze ‘rustiger moesten doen’, ‘niet zo bijdehand moesten zijn’, ’te gevoelig waren’ of die zijn afgewezen op hun nieuwsgierigheid, intensiteit of sensitiviteit.
Voor vrouwen die op school niet mochten meezingen, die hun stem moesten dimmen, die zichzelf klein leerden maken om maar niet op te vallen of om de harmonie te bewaren.
Voor creatieve en slimme vrouwen die voelen dat er meer in hen leeft dan ze nu laten horen.
Die niet harder willen spreken, maar eerlijker.
Die ruimte willen innemen zonder zichzelf kwijt te raken.
Die het oude verhaal van te veel of te weinig willen loslaten,
en verlangen naar een vorm van zichtbaarheid die belichaamd, vrij en volledig van hén is.
Voor vrouwen die…
✔ zich eindelijk willen uitspreken in situaties die nu nog spanning oproepen
✔ zichtbaarheid willen vanuit rust en belichaming (niet vanuit push of prestatie)
✔ hun stem willen gebruiken als instrument voor leiderschap, verbinding en waarheid
✔ willen voelen dat hun woorden kloppen met wie ze zijn
✔ verlangen naar expressie zonder schaamte, kramp of terughoudendheid
✔ klaar zijn om te klinken zoals ze werkelijk bedoeld zijn
Als jij voelt: dit ben ik —
dan is dit jouw reis.
Ik merk dat ik mezelf vaker uitspreek naar de ander. Ik voel minder schaamte. Ik pas me minder aan.
Annelies- Ayurvedisch voeding- en leefstijl coach
Ik praat meer over mezelf en vraag minder aan de ander, merk ik. Eerst stond ik alleen afgesteld op de ander en kwam ik niet aan het woord.
De professionele begeleiding van Franka heeft me erg geholpen om grip te krijgen op situaties die me voorheen overvielen. Besef, inzicht, benul, ruimte, vrijheid, bevrijding, vertrouwen, zelfrespect en zelfacceptatie zijn woorden en processen die in me opkomen nu ik het traject heb afgerond.
Ik ben weer op het juiste spoor gezet. Op weg naar een nieuwe bestemming, nog onduidelijk waarheen, maar weg uit de remise, dat is zeker. Ik voel weer energie in mijn hoofd en hart om mijn stem te laten horen. Naar mezelf en de buitenwereld.
Waarom is werken aan je stem een goed idee?
Werken aan je persoonlijke ontwikkeling via de stem is een diep transformerende ervaring.
Je stem is namelijk direct verbonden met je autonome zenuwstelsel en je lijf; ze laat letterlijk horen hoe het met je gaat, hoeveel ruimte je durft te nemen en waar je jezelf nog verstopt of kleiner maakt dan je bent.
Maar je stem is niet alleen een spiegel – het is ook een zachte ingang naar de delen van jou die ooit stilvielen door afwijzing, schaamte of aanpassen.
Door met adem, klank en zenuwstelsel regulatie te werken, nodig je juist die verborgen stukken liefdevol uit om weer tevoorschijn te komen.
Op deze plek – waar binnenwereld en buitenwereld elkaar ontmoeten – begint de magie: je expressie krijgt ruimte, je waarheid wordt helderder, en je merkt dat je stem niet langer tegenwerkt, maar meewerkt aan wie jij wilt zijn.
Stemwerk raakt lagen die je met alleen praten, mindset of coaching vaak niet bereikt – omdat de beweging van binnen naar buiten hoorbaar, voelbaar en belichaamd wordt.
Als je voelt dat je toe bent aan een nieuwe, diepere ingang in je persoonlijke ontwikkeling, dan is deze reis een waardevolle volgende stap!
En ik loop heel graag met je mee.
Over Franka
Ik ben een Stemweefster: ik help vrouwen hun innerlijke en uiterlijke stemmen opnieuw met elkaar verbinden, zodat spreken, zingen en zichtbaar zijn veilig voelt.
Met ruim 20 jaar ervaring als klassiek zangeres, stemcoach en choirleader, begeleid ik je voorbij techniek – richting echte vrijheid.
Ik werk lichaamsgericht, vanuit Polyvagaal Theorie en Somatic Experiencing, waardoor mijn begeleiding is afgestemd op jouw zenuwstelsel en wat het dragen kan.
Verwacht bij mij geen ‘gepush’ voorbij je comfortzone, maar een veilige bedding waardoor je juist die beweging buiten je comfort zone vanzelf gaat maken. Op jouw tijd.
Samen ontrafelen we ook de knopen in jouw innerlijke stemverhaal vanuit interne delenwerk, zoals Internal Family Systems (IFS)
Zo bouwen we aan een authentieke, krachtige tone of voice die jou en je missie draagt.
Ervaringen met Franka’s stemwerk en begeleiding
My first thing today being grateful for in Life: meeting Franka van Essen
Fangky
Your Voice as gate for finding Freedom is just miraculous!
Besides her professional skills as a singing teacher Franka is also a wonderful person who can guide you on this path with her warm attendence without any judgement, feeling safe and sound to explore the richness of your (inner) voice!
Franka luistert echt naar je. Ze is geïnteresseerd, begaan en zeer kundig. Ze weet goed de balans te vinden tussen zang, plezier en coaching en kijkt met jou waar je behoefte aan hebt. Je gaat er niet alleen beter van zingen, maar je gaat je er ook beter door voelen! Ze heeft mij geholpen meer grip te krijgen op mijn zenuwen als ik zing voor publiek; ik heb zelfs mijn eerste solo in een musical aangedurfd dankzij Franka! Of je nu beter wil leren zingen, jezelf kwijt bent, last hebt van podiumangst of allemaal: bij Franka ben je aan het juiste adres.
Emaly, Product Owner & Lead UX Designer at PinkRoccade GGZ
Na afloop van deze 12 weekse reis, heb je het volgende bereikt:
- Een stem die veel meer van jou is
Je laat klanken horen die vóór dit traject niet beschikbaar waren – voller, vrijer, belichaamder, meer verbonden met wie jij van binnen bent. - Meer grip op spanning en zenuwen
Je ervaart hoe je met adem, klank en regulatie je zenuwstelsel tot rust brengt, waardoor zichtbaarheid, presenteren en spreken veiliger en natuurlijker voelen. - Durf in zichtbaarheid en expressie
Veel vrouwen zien zichzelf dingen doen die ze eerder niet aandurfden: een presentatie, een solo, een podcast, een eerlijk gesprek, een moment van kwetsbare waarheid. - Helderheid en waarheid in je stem
Je stem wordt congruenter: wat je zegt klopt met wat je voelt. Dat maakt je woorden geloofwaardiger, warmer en steviger. Je krijgt daardoor meer natuurlijke autoriteit en je wordt -eindelijk- gehoord. - Ruimte in wie je bent
Door de zachte, nauwkeurige begeleiding ontstaat contact met delen in jou die lang verstild of verstopt waren – waardoor er meer innerlijke ruimte vrijkomt voor jouw aanwezigheid, plezier, creativiteit en leiderschap. - Een vorm van vrouwelijk leiderschap die stevig is, maar niet hard hoeft te zijn
Dit traject opent een manier van leiden, spreken en aanwezig zijn die vrij is van verharden of aanpassen – krachtig én zacht.
Je stem komt weer op één lijn met wie jij inmiddels geworden bent en daarmee vergroot je je impact.
De meeste vrouwen ervaren dat stemwerk een onverwachte ingang opent: een beweging die zowel hun stem als hun leven verandert – precies op de laag die al jarenlang om een antwoord vroeg.
Deze reis heeft me prettige, zachtere gesprekken met mijn kinderen gebracht. Ook heb ik taal en methodiek gekregen om te begrijpen en te bespreken wat er in mij, in mijn familie en in andere relaties speelt.
Wilma Kaptein- marketingstrateeg voor hoogbegaafden
Een belangrijk moment was dat ik mijn eigen stemmetjes ging herkennen en hoe die aan de buitenkant gehoord kunnen worden via mijn klank en vocabulaire.
Heerlijk hoe gegrond en diepvoelend en echt jij bent, Franka.
Waarom een vrouw met een sprankelende bedrading dit traject nu zou moeten doen? Omdat elke dag telt. Je weet nooit wanneer het je laatste is. Nu heb je de impact te maken die alleen jij kunt maken in je leven, werk en relaties. Erken wie je bent, wat er allemaal in je leeft en krijg grip op hoe je dat tot uiting brengt.
Kun je je voorstellen hoe bevrijdend het zou zijn als dat ook voor jou gaat gebeuren?
De Stem van de Heldin in vogelvlucht
Het hybride groepsprogramma bestaat uit de volgende onderdelen:
– 12 weken verdiepend stem- en lichaamswerk plus theoretische onderbouwing
– 6 online modules
– 1 persoonlijke 1-op-1 sessie
– 1 livedag als verankering
Aangevuld met discoveryboeken, audio’s, rituelen en een portie sisterhood
En natuurlijk de veilige en kundige begeleiding van Franka.
Wat houdt deze reis precies in?
Module 1: De Roep en het Verlangen
(discoverybook + online gathering)
Je krijgt diep inzicht in jouw eigen stemverhaal én het verlangen dat daaronder ligt, waardoor je helder kunt verwoorden wat je aan het einde van dit traject concreet wilt kunnen of durven – en je de moed vindt om dit verlangen hardop uit te spreken en voluit ‘ja’ tegen jezelf te zeggen.
Module 2: De afdaling in het Lichaam
(online masterclass + Q&A)
Je ontdekt hoe jouw autonome zenuwstelsel jouw stem aanstuurt en leert met adem en klank jezelf te reguleren, waardoor je meer gronding en presence ervaart en spreken en zingen moeiteloos, stevig en belichaamd gaan voelen.
Module 3: De Dans van de innerlijke stemmen
(online Masterclass + Q&A)
Je leert je innerlijke beschermers en kritische delen kennen en begrijpen, waardoor je jezelf tijdens spreken en zingen steeds meer kunt omarmen en je stem op allerlei manieren durft te laten horen zonder streven naar perfectie. Stemgeven wordt steeds meer spelen en exploreren.
Module 4: Persoonlijk verdieping met jouw Gids
(1-1 sessie)
Je doorbreekt jouw specifieke blokkade en maakt een concrete sprong richting jouw gekozen stemdoel, terwijl je innerlijke blokkades verzacht en je innerlijke criticus tot rust komt.
Hierdoor ga je steeds meer gaat klinken zoals je werkelijk bedoeld bent.
Module 5: De Klank van de Elementen
(online Masterclass + Q&A)
Je ontdekt hoe je met de vijf stem elementen op verschillende manieren kunt klinken en oefent dit direct met je eigen stem, waardoor je de koppeling leert maken tussen wat een situatie van jou vraagt en welk stemgebruik daarbij past.
Module 6: Het Gemis & de Vrouwenlijn
(online gathering)
Je doorziet welke erfenissen je hebt meegenomen uit je vrouwenlijn en hoe oude patronen van inslikken of aanpassen je stem vormden, waardoor je nu meer ruimte ervaart om jouw eigen waarheid te laten horen.
Module 7: Thuiskomen: Het Ritueel van de Thuiskomst
(Livedag op locatie)
Je ervaart de kracht van de live sisterhood en brengt alles wat je in twaalf weken hebt geleerd samen, waardoor je voelt dat je thuis bent gekomen in je lijf en je stem, jouw zelfexpressie zichtbaar en hoorbaar maakt in jouw expressie moment en dit nieuwe, vrije stemgeluid stevig verankert voor de toekomst.
Praktisch en Investering
Na je inschrijving ontvang je een welkomstmail met alle praktische informatie die je nodig hebt om ontspannen te starten aan jouw Reis van de Heldin.
Eventuele vragen die je nog hebt kun je rustig stellen. Ik zal ze zo snel mogelijk beantwoorden.
Tijdspad
- Startdatum: vrijdag 18 september 2026
- Einddatum: vrijdag 4 december 2026 (livedag)
- Duur: 12 weken
- Groepsgrootte: 6–8 vrouwen
Wat je ontvangt
- Toegang tot alle online masterclasses, Q&A’s en audio’s
- Een zorgvuldig opgebouwd werkboek / discoverybook
- 1 persoonlijke 1-op-1 sessie (live of online)
- Een volle livedag op locatie als gezamenlijke verankering
- Een veilige omgeving waar je volledig jezelf mag zijn
- Zorgvuldige, kundige begeleiding van Franka gedurende het hele traject
Jouw investering
De investering voor deze reis bedraagt € 999 ex BTW
Als je vóór 1 augustus boekt, krijg je vroegboekkorting en betaal je €888 ex BTW
Gespreid betalen is mogelijk – laat het me gerust weten als dat fijn voor je is.
Twijfel je toch nog een beetje?
Dat is heel normaal.
De stap naar zichtbaarheid en expressie raakt iets dieps. En dat voelt spannend.
Je mag rustig voelen wat er in jou beweegt – jouw ‘ja’ hoeft nooit gehaast te zijn.
Als je wilt sparren, stuur me een bericht. Ik denk graag met je mee.
Wat dit traject voor mij uniek maakte, was de focus op hoe spanning direct je stemgebruik en je lichaamshouding beïnvloedt. Ik ben me nu veel bewuster van mijn tone of voice en de impact daarvan op mijn cliënten. Een groot inzicht voor mij is dat rust in je stem een boodschap veel krachtiger overbrengt dan gehaast spreken om maar ‘volledig’ te zijn.
Hilde-Marij- coach zelfverzekerd scheiden & familierecht advocaat
Daarnaast heeft het traject me persoonlijk geheeld. Ik had altijd een oordeel over mijn eigen zangkwaliteiten, maar Franka leerde me dat zingen een directe weg is naar ontspanning voor je zenuwstelsel; het gaat om de ervaring, niet om de uitvoering. Ook het inzicht in de ‘vijf stemkleuren’ is voor mij nu verplichte kost voor elke ondernemer.
En nu hiermee de praktische kant helder is, komen we terug bij de essentie van deze reis:
Mooie dappere vrouw,
Als jouw stem roept, luister dan.
Ze vraagt niet om perfectie, maar om aanwezigheid.
Je bent welkom in De Stem van de Heldin.
Met alles wat er is.
Ik verheug me op jouw komst…
We starten op 18 september, ik zie er naar uit!
Ben jij er bij?