Over klank, regulatie en de stem als toegangspoort tot veiligheid en verbinding
“Ik voel meteen of iemand echt is aan de klank van de stem.”
Dat zei een coachee van mij laatst: een hooggevoelige, slimme vrouw die precies aanvoelde of iets authentiek is of niet.
Want je hóórt het, toch? Of iemand aanwezig is. Congruent. Eerlijk.
Of juist op slot, aangepast, gespannen.
Dit zette mij aan het denken. Als jij werkt als coach, trainer of therapeut…
dan ben jij niet alleen spreker van woorden. Je bént klank. De klank resoneert op meerdere lagen.
En jouw stem zegt meer dan alleen wat je vertelt.
De verborgen boodschap in je stemgebruik als coach
Je cliënt luistert naar je woorden.
Maar haar zenuwstelsel luistert onbewust naar iets anders: jouw toon, ritme, adem, resonans.
Volgens polyvagaal theorie is de stem letterlijk een spiegel van je autonome toestand.
Ben je veilig (ventraal)? Dan klinkt je stem warm, vloeiend en melodieus.
Maar zodra je zelf onder druk komt te staan – bij een lastige cliënt, een groep of een supervisor –
dan gaat je stem omhoog, wordt ze vlak of springerig. En je coachee voelt dat.
Wat je zegt klopt misschien.
Maar hoe je klinkt zegt iets anders.
Waarom jouw stem een instrument voor co-regulatie is
Je stem is een stressbarometer én een kalmeringskanaal.
Als je weet hoe je haar gebruikt.
Het hebben van een stabiele, belichaamde stem als coach helpt je cliënt zakken.
Ze creëert veiligheid, bedding, ruimte voor delen die normaal op slot blijven. Zich niet durven te laten zien.
In mijn sessies zie ik vaak dat de stem van de coachee verandert op het moment dat iemand écht durft landen.
Zacht én stevig tegelijk.
Dat is geen truc – dat is de stem van het wijze Self, zoals we in IFS zeggen.
Stem en zenuwstelsel: waarom je ademhaling omhoog schiet
Misschien herken je dit wel:
- Je stem klinkt bibberig als je voor een groep staat
- Je ademt hoog in je borst
- Je klinkt hoger dan normaal als je iets spannends moet zeggen
Dat zijn signalen dat je systeem in een beschermingsmodus zit. Je bent niet langer ventraal, maar misschien wat meer in de angst- of vechtmodus.
En je stem reageert mee. Niet uit zwakte, maar uit wijsheid. Want zo zit onze biologie in elkaar!
Omdat de stem ook op de snelweg van de nervus vagus zit, verandert deze mee als ons systeem gevaar detecteert.
Gelukkig kunnen we er ook wat aan doen:
Drie strategieën om je stem bewuster en krachtiger in te zetten
1. Werk met de polyvagale ladder
Leer je eigen autonome staten herkennen. Je stem is anders in ventraal en veilig contact dan in vecht-vlucht staat of terugtrekking.
2. Ontdek wie er in jou spreekt (IFS)
Is het je perfectionist? Je helper? Je innerlijke kind? Of je Zelf? Elk deel heeft een klank – en die is voelbaar voor de ander.
3. Veranker je adem in klank (vocale regulatie)
Gebruik zachte hums, toning of neuriën om je uitademing te verlengen. Daarmee breng je jezelf (en je coachee) terug in verbinding.
✨ Meer weten? Webinar: De verborgen kracht van jouw stem
Ben jij coach, trainer of therapeut en wil je:
- Leren hoe je stem jouw cliënten beïnvloedt?
- Spelend je adem en stem inzetten voor co-regulatie?
- Begrijpen hoe stem, zenuwstelsel en delenwerk samenwerken?
🎓 Dan nodig ik je van harte uit voor mijn tweedelige live webinarserie:
De verborgen kracht van jouw stem – polyvagaal theorie & stem
Voor de eerstvolgende data: kijk op de website
🎁 Wil je alvast persoonlijk ontdekken wat jouw stem vertelt?
Vraag dan een gratis online Voicegesprek aan.
Ik luister graag naar jouw persoonlijke stemverhaal!